虎視眈々と

Flutter × Firebaseを研究するアプリエンジニア

1年が13ヶ月になる 自分を操る超集中力

読んだので書評ブログとして残しておきます。

集中力を高めるには 「トレーニング」と「パワーの節約」しかない

この本では集中力とはどういうメカニズムなのかを説明した上で、集中するための様々なテクニックが紹介されています

  • 細かい作業は一気にやってしまう
  • 集中力の高い人は実は集中していない。短い集中を繰り返してるだけ
  • 脳の感じる疲れは単なる思い込みで疲れていると感じてるだけ

集中力を高める方法と回復する方法

本書では集中力を高める方法と回復する方法が書かれています。 全部は紹介しませんが、印象に残ったものだけ残しておきます

  • 姿勢に気をつける
  • 場所を選ぶ
  • 感情をコントロールする

以外に目先の簡単なことを気をつけるだけで集中力があがるんだなーと思いました。

難しいテクニックは何も紹介されていません。 今すぐにでも実行できるものばかりです。

朝のルーティーン

この本では朝のオススメのルーティーンも紹介されています。 自分も最近早起きにはまっているのですごく勉強になりました。

www.shogogeek.com

特に「朝モチベーションの上がる言葉を読む、聞く」というのは実際やってみると1日のモチベーションを1日ずっと高く保てました。

この本買ってよかったです。